Конькобежные виды спорта. Конькобежный спорт (скоростной бег на коньках)

Конькобежный спорт (скоростной бег на коньках) - олимпийский вид спорта, в котором необходимо преодолеть определенную дистанцию на коньках быстрее, чем это сделают соперники. В настоящее время соревнования по конькобежному спорту проходят по замкнутому кругу. Соревнования по конькобежному спорту проводятся отдельно для мужчин и для женщин.

История возникновения и развития конькобежного спорта

Конькобежный спорт является одним из самых древних видов спорта. Археологические находки говорят о том, что прототипами коньков люди пользовались более 3000 лет назад. Впервые в литературе о коньках упомянул монах Стефаниус в произведении “Хроника знатного города Лондона” в 1174 году.

В 1742 году в Шотландии начали появляться первые конькобежные клубы.

В 1763 году были официально зафиксированы первые соревнования по бегу на коньках, но в то время не было четко сформулированных правил и это были просто гонки наперегонки.

В 1772 году появились первые правила по конькобежному спорту.

С 1830 года конькобежные клубы начали появляться в Англии, Америке и России. В 1879 году в Англии было организовано первое национальное первенство.

В 1889 году в Нидерландах состоялся первый чемпионат мира по бегу на коньках. Победителем стал российский спортсмен Александр Паншин.

В 1892 году был основан Международный союз конькобежцев (международная федерация конькобежного спорта), который присвоил соревнованиям 1889 года статус профессиональных и подобные соревнования стали проводиться ежегодно. Международный союз конькобежцев занимается организацией и проведением соревнований по конькобежному спорту.

Чемпионаты Европы у мужчин стали проводиться с 1893 года, а у женщин с 1970.

Конькобежный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр с самого их основания. Изначально гонки проводились на четырёх дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.

В 1967 году Международный союз конькобежцев принял под свою эгиду шорт-трек, соревнования по которому начали проводиться с 1981 года. В 1992 году шорт-трек вошел в программу Олимпийских игр.

Правила конькобежного спорта

На соревнованиях спортсмены бегут парами против часовой стрелки. На старте один спортсмен находится на внешней дорожке, а другой на внутренней, и после прохождения каждого круга конькобежцы обязаны поменяться дорожками. При смене дорожки бывают ситуации, когда спортсмены оказываются на прямой рядом друг с другом. Если такое произошло, то находящийся на внутренней дорожке спортсмен должен пропустить бегущего по внешней дорожке. Несоблюдение данного правила приводит к дисквалификации. Командные забеги и масс-старт, проходят исключительно по внутренней дорожке.

В шорт-треке спортсмены также двигаются против часовой стрелки, но в забеге могут принимать участие до шести спортсменов. Конькобежцам запрещается каким-либо образом мешать или помогать другим участникам, а также сбивать фишки, которые ограничивают трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек ото льда.

Трек для конькобежного спорта

Дорожка для конькобежного спорта представляет собой овал длинной 400 или гораздо реже 333 метра. Радиус внутреннего поворота 25-26 метров. Прямые участки трассы примерно равны 100 метрам.

На конькобежном треке две дорожки (внутренняя и внешняя). Один из прямых участков является для спортсменов переходным, на этом участке происходит смена дорожек на каждом круге.

Дорожка для шорт-трека имеет длину 111,12 метров, радиус поворотов равен 8 метрам, а расстояние между закруглениями 28,85 метров. Обычно трассу для шорт-трека размечают на хоккейном поле.

Экипировка конькобежцев

Для конькобежного спорта придумали особые коньки-клапы (клап-скейт) - специальные коньки для классического бега. Лезвие на таких коньках зафиксировано специальным пружинным шарниром и только на передней части ботинка. Это сделано специально для увеличения фазы отталкивания, а, следовательно, позволяет добиться более высокой скорости.

Костюм (комбинезон) для конькобежного спорта должен повторять естественные формы тела спортсмена. Вставки или элементы изменяющие форму тела запрещены. В целях защиты от травм спортсмены могут надевать под комбинезон защиту голени, лодыжки и коленей.

Защитный шлем в конькобежном спорте должен повторять форму головы.

В шорт-треке спортсмены дополнительно одевают защитные очки, перчатки, наколенники, защиту шеи.

Судейство

В состав судейской коллегии на международных соревнованиях входят:

рефери;
ассистенты рефери;
стартёры с помощниками;
судья на финише;
хронометристы (ручной хронометраж);
хронометристы (автоматический хронометраж);
счётчики кругов;
судьи на дорожке - по одному на каждом повороте (на чемпионатах Международного союза конькобежцев и на Олимпийских играх - по 2 на каждом повороте);
судья на переходе;
необходимые запасные для судей;
технический эксперт по льду.

Соревнования по конькобежному спорту

Олимпийские игры - самый престижный чемпионат по конькобежному спорту, проводится 1 раз в четыре года.
Чемпионат мира (ЧМ) по конькобежному спорту — серия спортивных международных соревнований, проводимых Международным союзом конькобежцев.
Чемпионат Европы по конькобежному спорту.
Кубок мира — серия зимних спортивных соревнований по конькобежному спорту, проводимых под эгидой Международной федерации конькобежцев.
Национальные чемпионаты.

2016-06-30

(Скоростной бег на коньках - англ. ) - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

— один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам — кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. В 1742 году в Великобритании был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 - в Лондоне и Глазго. Эта страна первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря 1879.

Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы - швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти звания в 1893. Рекорды в беге на коньках начали регистрироваться с 1890 года.

Международный союз конькобежцев ISU (ИСУ) был основан в 1892 году и объединяет более 60 национальных федераций. В программе зимних Олимпийских игр находится с 1924 года - мужчины, и с 1960 года - мужчины и женщины.

В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев. Международный союз конькобежцев объявил эти соревнования профессиональными и провел в 1893 году в Амстердаме первый официальный чемпионат мира среди мужчин. Чемпионаты мира у женщин проводятся с 1936 года. Чемпионаты мира по спринтерскому многоборью — 500 и 1000 м проводятся с 1972 года.

Чемпионаты Европы у мужчин стали проводить начиная с 1893 года, а у женщин с 1970 года.

В зимние Олимпийские игры скоростной бег на коньках у мужчин был включен с 1924 года, с 1960 года проводятся и соревнования среди женщин. Первенство разыгрывалось на четырех дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.

В 1928 году соревнования на дистанции 10000 метров не проводились, зачета в сумме многоборья не было.

Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких дистанций на 500, 1000 и 1500 метров, и длинных дистанций на 3000, 5000 и 10000 метров.

Участники соревнований бегут парами — один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. На каждой дистанции от национальной команды могут выступать 3 спортсмена. До 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин могли выступать 4 спортсмена.

Абсолютное первенство в многоборье не разыгрывается. Только в 1924 году олимпийский чемпион определялся по сумме мест, занятых на четырех дистанциях.

Советские конькобежцы впервые вышли на старт 7-ой зимней Олимпиады в 1956 году и выиграли 7 призовых медалей. Первой советской чемпионкой мира стала Мария Исакова, она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 году на 15-ом первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных.

Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал Игорь Малков в Сараево (1984). В 1987 году популярный скороход Николай Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды - стал чемпионом Европы и мира.

В 1983 году спринтер Павел Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров.

Конькобежные коньки - это коньки для конькобежного спорта. К счастью здесь всё логично и понятно, но что бы в дальнейшем не было путаницы, следует сразу определиться с терминами. Конькобежный спорт или более правильное название скоростное катание на коньках (англ. Speed Skating , дословно: скоростное катание) —олимпийский вид спорта, один из самых старейших зимних видов спорта, в котором спортсмены соревнуются в преодолении дистанции на коньках по овальному замкнутому кругу длиной 400 метров. Вполне обычной практикой стало название данного вида спорта по английский спидскейтинг , но тут можно перепутать со скоростным бегом на роликах, который по английский называется Inline Speed Skating и в обиходе слово Inline часто опускается. Так же есть ещё один вариант названия данного вида спорта, а именно Long Skating или Longtrack (перевод: длинный трек), для того что бы отличить от такого вида спорта как Шорт-трек (англ. Shorttrack , перевод: короткий трек), где соревнования так же проходят на скорость на льду, но по другим правилам и на стадионе меньшего размера.

Далее мы будем в основном говорить именно о коньках для классического скоростного катания (Speed Skating, Longtrack ) ссылаясь на другие виды коньков, для сравнения.

« Клáпы » (англ. Clap Skate ) — представляют из себя низкий ботинок из многослойного углеволокна (карбон) или стекловолокна, отделанный тонкой кожей или искусственный материалом, к которому крепится съёмная система лезвий с шарниром в передней части и свободной подпружиненной задней частью. Отличаются от остальных видов коньков бóьшей длинной лезвия, бóльшим радиусом скругления лезвия, а самое главное тем, что это единственные коньки с подвижным лезвием. Своё официальное название «клап» (англ. clap skate) коньки получили за характерный звук - хлопок, который издаёт лезвие, когда после толчка спортсмена пружина возвращает его обратно к ботинку.

В настоящее время это единственный вид коньков на которых проводятся все виды профессиональных конькобежных соревнований. И когда сейчас мы говорим о конькобежных коньках мы подразумеваем именно клапы.

Основная суть преимущества подвижного лезвия заключается в том, что оно позволяет значительно увеличить длину толчка конькобежца, позволяя доталкиваться всем лезвием при полном контакте лезвия со льдом тогда, когда нога уже почти полностью выпрямлена в толчке и стопа расположена уже не горизонтально, а под большим углом (см. фото). Строение человеческих суставов не позволяет сгибать стопу параллельно голени, в то время как лезвие, подвешенное на шарнире в районе пальцев ноги, может оставаться полностью прижатым ко льду при сильно наклонённом вперёд положении голени.

Такое расположение лезвия существенно увеличило активную фазу толчка, что привело к общему увеличению эффективности бега. Так же, благодаря не жёстко расположенному лезвию коньки стали прощать много мелких огрехов в технике спортсмена, давая им больше возможности сосредоточиться на главных моментах правильного катания.

Ботинки коньков

Конструктивно, все клапы устроены одинаково, разница лишь в некоторых методах реализации. Сами коньки это скорее набор, состоящий двух частей: ботинки и система лезвий. У большинства производителей система лезвий крепиться к ботинкам всего на два тонких винта и посадочные размеры этих винтов идентичны, так что обычной практикой стало установка системы лезвий одного производителя на ботинки другого производителя.

Ботинки и лезвия так же продаются обычно по отдельности, что позволяет укомплектовать ботинки одного сезона лезвиями другого года выпуска. Вся установка и снятие производиться одним длинным шестигранным ключом и занимает несколько минут.

Ботинки являются универсальными и после снятия системы лезвий можно установить на них же роликовую платформу 5х84 или 4х100. Таким образом ботинки коньков и роликов универсальны и для того что бы иметь полный комплект на круглый год, достаточно одних ботинок.

Форма ботинок очень низкая и рассчитана на интенсивную работу голеностопа в плоскости вперёд-назад. Сзади, в районе пятки, ботинок настолько низкий, что ахилесово сухожилие остаётся открытым. Это позволяет ему свободно двигаться при резких и мощных толчках спортсмена, без опасения его заблокировать и повредить. Низ ботинка, а именно вся подошва и пятка выполнены из карбона (углеволокна) и стекловолокна. Кроме того, в подошве, в местах крепления винтов, в карбоне присутствуют металлические вставки, для того, что бы крепящий лезвие болт не сломал подошву.

Верх ботинка выполнен из термоформируемого пластика, снаружи всё, кроме пятки, обшито тонкой высококачественной (телячьей) кожей, изнутри так же обшито всё гладкой кожей. Одеваются коньки обычно на тонкий носок (Coolmax, шёлк) и плотно облегают стопу. Для того что бы сформировать ботинок именно под вашу стопу необходимо нагреть его до температуры 60-70 °С, например в сауне, тогда верхняя часть ботинка станет пластичной, одеть с носком, зашнуровать и руками придать форму ботинку по стопе, проминая все костяшки и суставы. В результате вы получаете персональные анатомические ботинки, рассчитанные именно под вашу анатомию. Конькобежные ботинки продаются обычно в виде узких заготовок, требующих первоначальной термоформировки под стопу. Обычно это делается только один раз, но иногда можно сформировать ботинки повторно. Профессионалы катаются в ботинках изначально сформированных под собственную стопу по анатомическим слепкам ноги. Это позволяет ещё на заводе, придать необходимую форму ботинкам, более точно подстраиваясь под все анатомические особенности ноги спортсмена. Такие индивидуальные ботинки формируются под конкретный заказ и называются Custom Made (англ. изготавливаемый на заказ) или в обиходе «слéпки».

Бока ботинок гораздо выше задника и закрывают костяшки щиколотки, что позволяет стоять в них уже не прилагая неестественных усилий. Такие ботинки, после термоформировки плотно облегают костяшки ноги с боков и при этом являются очень жёсткими. таким образом решается основная проблема с постановкой стопы и её заваливанием в стороны у неопытных спортсменов, а профессионалы больше времени уделяют более точной координации стопы.

Лезвия коньков

Лезвия изготавливаются из высококачественной углеродистой стали. Толщина лезвия обычно составляет 1,0-1,2 мм. Это намного тоньше, чем у фигурных или хоккейных коньков и в этом и заключается одна из основных особенностей конькобежных коньков, дающая им гораздо меньшее сопротивления скольжения чем у любых других. Опора лезвия, его несущая конструкция изготавливается из полых стальных элементов или из алюминиевых сплавов. Высококачественная сталь, из которой изготовлены лезвия, подвержена коррозии, поэтому после каждого катания, сразу же необходимо насухо протирать лезвия. Для защиты от коррозии лезвия покрывают краской, никелируют, хромируют или даже покрывают амальгамой из благородных металлов вплоть до золота и серебра. Не покрытыми остаётся низ лезвия высотой около 1 см. Связано это с тем, что при заточке коньков данная область всё равно будет сточена бруском.

Рабочая поверхность лезвия имеет радиус скругления вдоль плоскости, так же как и у других коньков, только радиус этот значительно больше, чем у других типов и составляет около 20-22 метров.

Заточка коньков делается таким образом, что бы рабочая поверхность лезвия представляла из себя абсолютно гладкую плоскость с прямым углом к стенке лезвия. Рабочими являются оба ребра. Точат коньки вручную на специальных станках, в которых оба конька закрепляются лезвиями вверх параллельно друг другу. Заточка производится вначале одним широким бруском, для того что бы сформировать ровную кромку с углом 90 градусов, после чего более тонким бруском для шлифовки плоскости лезвий до зеркального состояния.

Не допускается никаких заусенец, неровных краёв, а так же любых подозрений на канавку в лезвии, т.к. это приводит к резкому увеличению сопротивления при движении лезвия конька по льду. В хоккейных и фигурных коньках наоборот, очень толстое лезвие затачивается под канавку, с радиусом 10-15 мм, образуя две острые режущие кромки. Всё это делается потому, что в хоккее и фигурном катании скорость катания совершенно не важна, а важно надёжное сцепление со льдом при всех манёврах и пируэтах. Лезвие же конькобежного конька скользит по поверхности льда, а не режет его .

В качестве шарнира в лезвиях применяется чаще всего промподшипник, которого обычно хватает на весь срок службы коньков. Конструкция возвратной пружины у различных производителей различна. Так например голандская компания Viking применяет свёрнутую пружину работающую на скручивание, которая устанавливается вокруг подшипника. Компания Maple использует в качестве возвратной, пружину работающую на растяжение.

Явных преимуществ того или иного вида возвратных пружин нет, просто разный конструктив. В обоих случаях пружина является расходным материалом и требует периодической замены при поломках. Желательно иметь небольшой запас пружин, особенно если вы много тренируетесь и часто выступаете на соревнованиях. Пружины могут подразделяться на спринтерские и стаерские. Первые более жёсткие и резче возвращают лезвие конька назад. У стаеров движения более плавные и раскатистые, поэтому желательно что бы пружина не звенела лезвием по пяткам, а возвращалась чуть более плавно. У коньков Maple есть возможность регулировать натяжение существующей пружины, перенося точку крепления на системе, у коньков Viking сами пружины различаются по жёсткости.

Коньки до появления клапов

До середины 90-х годов прошлого века конькобежные коньки имели жёстко зафиксированное к ботинку лезвие, так же как и у всех остальных видов коньков. Сейчас подобные коньки применяются только для обучения детей основам движения на коньках. Лезвие таких коньков крепиться к кожаному ботинку с жёсткой подошвой на металлические заклёпки.

Основные недостатки старых конькобежных коньков — это постоянное задирание носком конька поверхности льда в конце толчка ноги. Так же, поскольку ботинки старых коньков изготавливались из кожи, невозможно было сделать их одновременно достаточно низкими, что бы голеностоп не испытывал затруднения при движении и достаточно жёсткими, что бы не было завалов в стороны.

Другие виды коньков
Коньки для шорт-трека — коньки для участия в соревнованиях по шорт-треку, спортивной дисциплине, родственной конькобежному спорту. В отличии от конькобежных коньков клапов эти коньки имеют неподвижное, жёстко зафиксированное более короткое лезвие, установленное на ботинок с некоторым смещением в сторону, для более быстрого прохождения поворотов на маленьком круге.

Материал самого ботинка у шорт-трековых коньков зачастую идентичен клапам, но форма сильно отличается и рассчитана на более агрессивное прохождение поворотов. Относительно клапов эти коньки имеют большую высоту лезвия, что бы исключить задевание ботинком льда при сильном крене в повороте.

Роликовые коньки ( Inline Speed Skating ) — собственно не ледовые коньки, но наиболее близкие по технике катания. Представляют из себя те же самые конькобежные ботинки с установленной роликовой платформой. В настоящее время применяются платформы для установки 5 колёс по 84 мм (5х84) либо 4 колес по 100 мм (4х100). Первый стандарт больше используется в тренировочном процессе конькобежцев, т.к. наиболее близко имитирует ледовые коньки. Второй же набирает всё большую популярность в роликовых соревнования, т.к. позволяет развить большую скорость. В настоящее время в соревнованиях по скоростному бегу на роликах стандарт 4x100 практически полностью вытеснил стандарт 5x84, а с недавнего времени появился ещё один стандарт 4x110 .

Ботинки обычных ледовых конькобежных коньков клапов большинства производителей позволяют устанавливать на них платформу 5x84 или 4x100, но у некоторых производителей роликового снаряжения существуют свои стандарты крепления платформы к ботинкам на 3 посадочные точки, а не на 2 как остальных. В этом случае система ботинки+платформа становится уникальной в пределах только этого производителя.

Конькобежный спорт − это один из современных популярных видов спорта. Существуют разные его виды в зависимости от преодолеваемой дистанции. Но общие правила и принципы одинаковы для всех. Поэтому для понимания вопроса, достаточно узнать, что такое конькобежный спорт.

Конькобежный спорт относится к олимпийским видам спорта. В нем главной целью является быстрее противников пробежать на коньках определенную дистанцию. По современным правилам она представляет собой замкнутый круг. Одновременно ее преодолевают два спортсмена, за их забегом следит группа квалифицированных судей и засекает время, которое им понадобилось для окончания забега. Тот спортсмен, который быстрее остальных пробежал трек, объявляется победителем соревнований.

История возникновения и развития

Первые письменные упоминания о появлении обуви для относят к средневековому периоду. Но есть доказательства, что люди катались на коньках еще 1000 лет до нашей эры.

Поэтому конькобежный спорт можно по праву считать одним из самых старейших. Впервые он получил статус соревнований уже в XVIII веке. Согласно историческим хроникам, в 1772 году были установлены первые правила проведения соревнований. Но при этом его именовали бегом на коньках. Как называется этот вид спорта, было придумано уже позже после написания правил.

Следующие 100 лет конькобежный спорт развивался в России, Америке и Англии и в основном не выходил за пределы этих стран. Но до 1842 года конькобежцы соревновались исключительно на льду открытых водоемов, пока не был залит первый искусственный каток. А уже в 1889 году прошли первые международные соревнования по конькобежному спорту. Победителем в них стал русский спортсмен Александр Паншин. После этого в России был создан собственный союз конькобежцев, и данный спорт получил активное развитие.

Подобное происходило и по всему миру, был создан Международный союз конькобежцев, регулярно проводились соревнования различного уровня. И, наконец, при создании зимних Олимпийских игр конькобежный спорт стал одним из основных соревнований.

Правила конькобежного спорта

С момента создания конькобежного спорта его правила несколько раз претерпевали изменения:

Одновременно на треке находятся только два спортсмена.
Движение проходит против часовой стрелки по круговому треку.
После прохождения круга конькобежцы меняются дорожками. Это делается для того, чтобы нивелировать преимущество спортсмена, который бежит по внутренней части трека.
Во время смены дорожек категорически запрещено мешать партнеру, нарушение этого правила карается дисквалификацией.
На старте присутствует судья-стартер, который следит за правильностью начала забега. При фальстарте результаты забега аннулируются, и он проводится заново, после третьего фальстарта спортсмен дисквалифицируется.
Спортсмены, показавшие одно и то же время, по результатам забега занимают одинаковые места, повторный забег недопустим.
В командных заездах участвуют три спортсмена, они едут по внутренней дорожке.
Время заезда фиксируется по последнему участнику.

Трек для конькобежного спорта

Трек конькобежцев имеет овальную форму с длиной полосы льда 400 метров. Прямые участки трассы имеют длину около 100 метров, а радиус поворота составляет в различных случаях 25-26 метров.

На одном из прямых участков трека предусмотрена зона для смены дорожек между спортсменами на каждом круге.

Судейство

На всех соревнованиях конькобежцев за соблюдением правил следит большая группа судей, состоящая из:

рефери и его помощников;
стартера с ассистентами, которые следят за стартом;
судьи, фиксирующего финиш;
хронометра, автоматического и ручного;
счетчика кругов;
судьи на переходе, следящего за сменой дорожек между спортсменами;
судьи на дорожке, стоят на каждом повороте и следят за соблюдением правил;
запасных судей;
эксперта, контролирующего состояние льда.

Соревнования по конькобежному спорту

На данный момент соревнования среди конькобежцев проводятся на разном уровне каждый год:

Национальные чемпионаты.
Чемпионаты мира.
Чемпионат Европы.
Кубок мира.

И раз в четыре года проводятся самые престижные соревнования для конькобежцев − зимние Олимпийские игры.

Шорт-трек и конькобежный спорт: отличия

Возник исторически позже конькобежного спорта, и долгое время считался одной из его разновидностей. Но недавно он отделился и теперь считается самостоятельным видом. В нем спортсмены также бегут по ледяной трассе против часовой стрелки и соревнуются в том, кто быстрее достигнет финиша. Но все же у этих видов спорта есть принципиальные отличия:

В длина трассы составляет 111,12 м с радиусом поворота 8 м.
Забеги проводятся только на короткие дистанции, в нем не проводится забегов на длинные дистанции в 5000 и 10000 м.
Одновременно на треке могут находиться до 6 спортсменов.
Нет деления на дорожки. Также нет требований к обязательному перемещению спортсменов по трассе, они вправе самостоятельно принимать решения о том, как и по какой траектории им двигаться.
для шорт-трека затачиваются по-другому, чтобы лучше вписываться в поворот. При этом они имеют принципиально другую конструкцию, в них лезвие закреплено жестко.

Конькобежный спорт: плюсы и минусы

развитие координации;
повышение выносливости;
укрепление иммунитета;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

у девушек, профессионально занимающихся конькобежным спортом, может наблюдаться деформация ног из-за большой нагрузки на них;
травматичность.

Конькобежный спорт: польза

Любая разновидность катания на коньках развивает у человека чувство равновесия и координацию, в том числе и конькобежный спорт. Также он способствует улучшению гибкости и ловкости и полезен для здоровья.

Внимание! Поэтому этот вид спорта хорошо подходит для слабых детей, он позволяет им развить и улучшить свои природные навыки.

Конькобежный спорт: противопоказания

Конькобежный спорт достаточно травматичен, поэтому медики не рекомендуют им заниматься людям, у которых есть нарушения опорно-двигательного аппарата, дефекты костей и повышенная хрупкость костей.

Кроме того, он запрещен людям с ослабленным иммунитетом, проблемами с нервной и сердечно-сосудистой системой, при болезнях суставов.

Экипировка для конькобежного спорта

В конькобежном спорте используются специальные коньки − клапы. Они отличаются от обычных тем, что лезвие к ботинку прикрепляется с помощью пружинного шарнира и только в передней его части. Это позволяет увеличить фазу катания и спортсмена. Кроме того, коньки-клапы дают больше маневренности спортсменам и помогают им уделить больше внимания технике катания.

Ботинки и лезвия к ним изготавливаются отдельно. Ботинки должны идеально повторять форму ноги и комфортно сидеть на стопе. Как правило, ботинки продаются незаконченными, они требуют термической регулировки по форме ноги. У профессиональных спортсменов ботинки сразу изготавливаются согласно анатомическим особенностям стоп.

Комбинезон, в котором выступает спортсмен, должен максимально повторять очертания его тела, чтобы улучшить аэродинамику и повысить скорость бега. Любые вставки в костюм, меняющие форму тела, категорически не допускаются правилами конькобежного спорта.

В целях защиты от травм в также обязательно входит шлем, выполненный по форме головы конькобежца, и по желанию защита для локтей и голеней.

Звезды конькобежного спорта

России

Первым выдающимся спортсменом-конькобежцем России был Александр Паншин. Именно он дал старт активному развитию этого вида спорта в нашей стране. Паншин стал первым чемпионом мира и России, поставил мировой рекорд в конькобежном забеге на 1500 метров на чемпионате в Праге. После чего занялся тем, что усовершенствовал форму и устройство конькобежных коньков.

Еще один заслуженный русский конькобежец − это Яков Мельников. За время своей активной спортивной деятельности он установил 27 национальных рекордов, является многократным чемпионом России и мира.

Первая женщина-конькобежец из России, которая добилась выдающихся результатов, − это Мария Исакова. Она три года подряд держала за собой звание чемпионки мира. В 1951 году поставила новый мировой рекорд на дистанции в 1500 метров. Она первой среди российских спортсменок приняла участие в международных соревнованиях и показала там лучшие результаты.

Во время первых зимних Олимпийских игр, проходивших в 1956 году в Италии, советские конькобежцы завоевали 4 золотых медали. Их получили спортсмены: Юрий Михайлов, Евгений Гришин, Борис Шилков. Евгений Гришин в последующем еще трижды становился олимпийским чемпионом.

В 1984 году проходил конькобежный марафон на 10000 метров, и впервые в нем победил советский спортсмен Игорь Малков.

Лидеры конькобежного спорта в современной России − это Иван Скобрев и Денис Юсков.

Иван поставил два национальных рекорда на дистанциях 5000 и 10000 метров. Он многократно становился чемпионом России и мира.

Денис Юсков является трехкратным чемпионом мира на дистанции 1500 метров, он получил два Кубка мира в 2016 и 2018 годах. Является действующим рекордсменом России на дистанции 1500 метров. Он активно продолжает участвовать в соревнованиях и достигать новых вершин.

Среди мировых держав в конькобежном спорте добились успехов США, Канада, Япония и Республика Корея.

Например, кореянка Ли Сан Хва является абсолютным лидером на дистанции 500 метров среди женщин последние несколько лет и ей принадлежит мировой рекорд.

Хэзер Ричардсон Бергсма, уроженка США, установила мировой рекорд среди женщин на дистанции 1000 метров. Также в 2011 году она завоевала Кубок мира на этой дистанции. При этом она начала заниматься конькобежным спортом в 18 лет, но это не помешало ей достичь высоких результатов.

Нао Кодайра − японская спортсменка-конькобежец. Завоевала серебряную медаль зимних Олимпийских игр 2018 в командной гонке на 1000 метров и установила новый рекорд среди женщин на этой дистанции.

Тед-Ян Блумен выступает за Нидерланды, он трижды завоевывал звание чемпиона мира на дистанциях в 5000 и 10000 метров. На Олимпийских играх в 2018 году завоевал серебряную медаль, уступив нидерландскому конькобежцу Свену Крамеру.

Свен Крамер − это один из самых титулованных современных конькобежцев. В его копилке 19 наград чемпионата мира на отдельных дистанциях и 9 наград в многоборье.

Конькобежный спорт − один из ведущих видов спорта современности. Он вырастил множество знаменитых людей. Заниматься им престижно и почетно, кроме того, занятия спортом позволят укрепить иммунитет, развить мышечную силу, ловкость и выносливость.

В полной мере научиться скоростному бегу на коньках могут те роллеры, которые уже умеют хорошо кататься на коньках, вполне себе физически и могут находиться на согнутых ногах в так называемой "посадке" до 2-3 мин:)))

Г лавное - обучится рациональным основам техники.

И зучать технику скоростного бега рекомендуется в такой последовательности:

Техника бега на длинные дистанции по прямой и в повороте.
Техника бега на короткие дистанции по прямой и во повороте.
Техника бега со старта.

Техника бега по прямой на длинные дистанции

П режде всего следует определить посадку - основную стойку конькобежца. Посадка для каждого индивидуальна, однако есть общие требования, выполнение которых необходимо:

ноги должны быть хорошо согнуты, но настолько, чтобы занимающийся мог полностью разгибать толчковую ногу, сохранять равновесие и не наклонять грудь близко к коленям. Спина округлена, руки на спине плотно прижаты, правая рука лежит в левой. Вес тела расположен над средней частью коньков. Вот наступает теперь самое главное упражнение - сколько времени сможет человек быть в этой стойке?? ::))

Д алее разучивается основное движение - отталкивание, затем сохранение равновесия и техника бега по прямой в целом.

О тталкивание производится задней и средней частью конька в сторону. Оно выполняется за счет усилия мыши ног, веса тела и маховых движений рук. При отталкивании надо следить за полным выпрямлением ноги в коленном и голеностопном суставах и переносом веса тела на опорную ногу.

Р екомендуются следующие упражнения с предварительного разбега:

И. п.- посадка. Движение вперед за счет отталкивания только правым коньком и возвращение в исходное положение; после отталкивания конек по льду подводится к опорному кратчайшим путем. То же упражнение - левым коньком.
Принять посадку, а затем двигаться за счет медленного разведения коньков в стороны (немного шире плеч) и сведения их вместе до исходного положения. При разведении - приседать, при сведении - выпрямляться. Это упражнение дает возможность прочувствовать отталкивание в сторону всем полозом конька в движении.
И. п. - посадка. После отталкивания конек не снимается со льда, а поворачивается носком внутрь и подводится к опорной ноге, при этом вес тела переносится на опорную ногу.
И. п.- посадка. Отталкивание и подтягивание толчковой ноги к опорной кратчайшим путем - скольжение на двух коньках.

Для совершенствования равновесия рекомендуются следующие упражнения:

С предварительного разбега принять посадку, руки в стороны. Поочередно отводить свободную ногу назад до положения прямого угла, стопа опущена. Опорная нога хорошо согнута в колене. Это упражнение лучше выполнять по разметке катка.
И. п. то же, но руки за спиной. Выполнить то же упражнение.
И. п. то же. Продолжительное скольжение на одном коньке с различным положением рук.

Р азучив отдельные элементы техники, надо перейти к освоению техники бега по прямой в целом, т. е. соединить все элементы: отталкивание, заведение толчковой ноги назад, подтягивание и равновесие на опорной ноге, смену положения.

О сновное внимание обратить на технику отталкивания и правильную координацию движений.

Техника бега в повороте на длинные дистанции

О собенность техники бега в повороте на длинные дистанции заключается в том, что конькобежец бежит по кривой линии и вынужден в противовес центробежной силе создавать центростремительную, т. е. наклоняться внутрь поворота. Величина наклона зависит от скорости бега и радиуса поворота. Чем больше скорость бега, тем больше наклон, чем больше радиус поворота, тем меньше наклон. Посадка та же, что и в беге по прямой. Левый конек ставится на наружную сторон уколес по касательной к окружности. В левом повороте отталкивание как правым, так и левым коньком направлено вправо. В правом повороте - влево:)) Темп бега в повороте на длинные дистанции значительно ниже, чем по повороту на короткие дистанции, руки лежат на спине, скольжение как на правом, так и на левом коньке более продолжительно.

О бучение технике бега в повороте проводится целостным методом, но есть несколько подводящих упражнений, которые применяются в практике конькобежного спорта:

Стоять и скользить на наружном стороне колес левого конька.
Отталкиваться правым коньком в сторону и кратчайшим путем приставлять его к левому коньку, который все время ставится по касательной к окружности на наружное ребро.
Научить переносить правый конек через носок левого конька и наоборот.

При обучении технике бега в повороте полезно упражнение в парах. Взявшись крепко за руки, двигаться влево по повороту малого радиуса, партнер слева переступает п равой ногой за левую с хорошим упором в асфальт инаклоном внутрь Круга, а партнер справа оказывает сопротивление, скользя перед ним.

Это же упражнение проделать в правую сторону, затем поменяться местами в парах.

4. Разучить технику бега по повороту на длинные дистанции в целом, катаясь по кругу малого радиуса, постепенно увеличивая радиус круга и скорость бега. Следить за продолжительным скольжением на правом и левом коньках, за наклоном туловища в сторону поворота в зависимости от скорости бега и радиуса поворота и его направлением, т. е. чтобы туловище находилось над левым коньком, плечи не разворачивать вправо или влево.

Техника бега по прямой на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции по сравнению с бегом на длинные дистанции проходит в более высоком темпе, с большой скоростью. Особенностью техники бега на короткие дистанции является низкая посадка (сильно согнуты ноги, приподняты плечи) и активные движения рук. Отталкивание производится резко, сильно и направлено больше назад, нога подтягивается кратчайшим путем, маховая нога не задерживается у опорного конька при смене опоры, а махом проносится вперед. Руки выполняют энергичные движения: правая рука на махе вперед слегка сгибается в локте над левым носком конька, в это время левая рука на махе назад выпрямляется, пальцы кисти слегка сжаты.

О бучение технике бега по прямой на короткие дистанции проводится целостным методом. Только движения рук отрабатываются на месте, а затем в движении. Сначала разучивается техника бега на короткие дистанции вмедленном темпе, затем в ускоренном и, наконец, в полную силу.

Для совершенствования техники бега по прямой на короткие дистанции следует проделывать ускорения группой, парами, пробегать с ходу на время короткие отрезки прямой - 50, 60, 100 м.

Техника бега по повороту на короткие дистанции

В беге по повороту на короткие дистанции посадка такая же, как и в беге по прямой. Руки выполняют такие же активные движения, но правая рука делает маховое движение по полной амплитуде, левая - ограниченно.

П равая нога переносится махом через носок левого конька, вследствие большей скорости конькобежец значительно наклоняет туловище внутрь поворота.

О бучение технике бега по повороту проводится целостным методом. Вначале осваивается бег по кругу малого радиуса на малой скорости, постепенно скорость и радиус поворота увеличиваются. Вход в поворот на беговой дорожке конькобежец выполняет несколько отступя от бровки (1,5-2 м). Последний шаг на прямой надо делать правой ногой, но не затягивая скольжение. Для совершенствования техники бега по повороту на короткие дистанции рекомендуется многократно повторять повороты малого радиуса в центре поля, чтобы привыкнуть к повышенной скорости и к наклону внутрь поворота.

Техника бега со старта

Бег со старта включает в себя стартовую позу, первые шаги, стартовый разбег и переход в дистанционный бег.

К онькобежец стоит правым или левым боком к линии старта, коньки расположены параллельно один другому, под углом 30-45° к линии старта, ноги сильно согнуты, туловище приподнято, спортсмен упирается в лед внутренними ребрами коньков, руки находятся близко у тела. Если конькобежец стоит левым боком, то правая рука отведена в сторону на уровне плеча, левая - опущена вниз.

Н ачинается бег со старта отталкиванием сильно развернутыми коньками на внутренних ребрах. Первый шаг выполняется впереди стоящей ногой, которая разворачивается почти на месте на 10-12° по отношению к линии старта и ставится на внутреннее ребро. Второй шаг делается также сильно развернутым коньком, который ставится на внутреннее ребро как бы под падающее тело конькобежца, так, чтобы коньки пересекали линию направления движения.